Las mejores aplicaciones de fitness

Runtastic, para los amantes del running, las caminatas y la bici

Runtastic es la app ideal para los amantes del deporte al aire libre. No importa si te gusta correr, caminar en bici, caminar o incluso patinar o nadar, cualquiera que sea tu actividad favorita tiene su espacio en Runtastic. En la versión gratuita de la aplicación encontrarás todo lo que necesitas, pero si quieres ir un poco más allá su versión Pro, de pago, ofrece entrenamientos más específicos, rutas y muchas más funciones.

Runtastic traquea tu actividad en tiempo real a través del GPS y monitorea tus progresos registrando todos los datos significativos de tu sesión de ejercicio: distancia, calorías, duración, velocidad, ritmo... Además, con el 'live tracking' tus amigos pueden animarte mientras estás realizando tu sesión. Eso, o burlarse de ti...

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Entrenamiento de 7 minutos, ideal si no tienes mucho tiempo

Ya no hay excusas que valgan. Esta es la mejor app de fitness para gente con poco tiempo. Está basada en un circuitos de 7 minutos de entrenamiento de alta intensidad. Durante este tiempo tienes que realizar 13 ejercicios, cada uno dura 30 segundos con 10 de descanso entre ellos. Tiene varias secciones: 'Original', 'Abdominales' y 'Glúteos' (las dos últimas se desbloquean viendo un vídeo o realizando el entrenamiento original durante cinco días).

Esta aplicación es ideal si no puedes encontrar un gran hueco para ejercitarte, ya que con solo 7 minutos al día puedes ponerte en forma. Eso promete. Como en otros casos he echado de menos un plan de dieta o información nutricional.

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Reto Deportivo de 30 Días, tu fuerza de voluntad a prueba

Con esta aplicación se trabaja la constancia. Tendrás que superar un reto cada cinco semanas. Sí, has leído bien. Cada día hay un objetivo que cumplir que va incrementando la intensidad de los ejercicios hasta llegar a la meta del reto final. 

Verás los resultados día a día y te darás cuenta de tus progresos. Ideal para lograr que el ejercicio forme parte de tu vida. Y es que a base de costumbre todo se convierte en rutina. Y de la buena en este caso. 

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Sworkit, un entrenador personal en tu smartphone

¿Cuál es la razón por la que quieres hacer ejercicio? ¿Perder peso, estar en forma, reforzar los músculos, tonificar, tener más personalidad...? Esta aplicación te ayudará a encontrar los ejercicios más adecuados para ti, como si de un entrenador personal se tratase. 

Sworkit divide sus ejercicios en cuatro grandes bloques: fuerza, aeróbicos, estiramiento y yoga. Dentro de cada una de estas categorías puedes elegir que parte del cuerpo queremos ejercitar. Una vez seleccionado el ejercicio que que queremos realizar, comenzará el entrenamiento. Cuenta con buenos gráficos y excelentes ejercicios. Solo hace falta tu fuerza de voluntad. Pero eso en esta y en cualquiera de las aplicaciones.

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Vientre Plano, luce unas estupendas abdominales

El nombre nos da una pista de lo que podemos conseguir con esta aplicación. Vientre Plano nos promete quemar la grasa abdominal y he de decir que si seguimos sus ejercicios al pie de la letra lo logramos. Ya el nivel 1, el básico para principiantes, te deja echa polvo. Cada rutina de ejercicios viene bien especificada, el tiempo que ha de durar cada ejercicio y los tiempos de descanso entre cada uno de ellos. También cuenta con vídeos explicativos para no perder detalle. Vientre plano tiene, además, un plan alimenticio, eso sí, si queremos que nos elabore una dieta tenemos que pagar por su programa avanzado.

Vientre plano tiene una categoría 'Challenge', un entrenamiento más preciso. Como os decía, si seguís este entrenamiento a rajatabla, en un par de meses podréis rallar queso con vuestros abdominales.

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Push Ups Workout, flexiones non-stop

Otra app que se concentra en una parte del cuerpo. Si lo que quieres es centrarte en ejercitar los músculos de tus brazos, hombros y pecho, Push Ups Workout es tu opción. Esta app calcula las calorías consumidas y adapta el plan de entrenamiento según tus necesidades diarias. Lo más curioso es que mantiene la cuenta de las flexiones que realizas, ya que tienes que tocar el smartphone con la punta de tu nariz cada vez que haces una. Imposible hacer trampa. Tendrás que ponerte las pilas.

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Squats Workout, sentadillas para un trasero perfecto

Para tener un trasero 10 no hay nada como hacer sentadillas hasta la extenuación. La ejecución correcta de este ejercicio requiere de una gran sinergia entre distintos grupos musculares. Squats Workout no solo cuenta las sentadillas que realices, sino que calcula las calorías que quemas y te ayuda a que las realices correctamente. No apto para flojeras.

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Ejercicios Caseros, en forma sin salir de casa

Como su propio nombre indica, esta es otra aplicación para hacer ejercicio en casa (si es que ya no tenéis excusa). Me gusta mucho esta aplicación, primero porque nada más abrirla habla de la importancia del calentamiento y ofrece un listado de ejercicios para calentar antes de ponernos con la actividad principal. Al tocar las imágenes, estas se mueven para indicarnos cómo tenemos que realizar el ejercicio.

Después de calentar tienes que dirigirte a las rutinas, que tienen un amplio abanico de ejercicios. Puedes realizar circuitos o bien centrarte en un grupo de músculos en concreto (pectorales, abdominales...).

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Fabulous, para cuerpo y mente

Para recordar que el ejercicio no es lo único importante, tenemos esta aplicación que te ayudará a motivarte, escoger tus metas y llevar una vida más saludable. Podrás además meditar, hacer yoga, estirar... Es cierto que solo encontramos Fabulous en inglés, pero merece la pena intentarlo.

Para empezar tendrás que determinar si tu motivo para usar la app es tener más energía, perder peso, dormir mejor o mejorar tu concentración. Según tus objetivos, te sugerirá distintas actividades, comidas saludables recomendadas y desafíos muy interesantes. A medida que vayas avanzando en la configuración, tu perfil estará más completo y lleno de planes de entrenamiento acompañados por tentenpiés de lo más sabroso pero saludables.

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FIT Radio, ponte en forma al ritmo de la música

Para terminar, una app que nada tiene que ver con el resto. O sí. Música y deporte están íntimamente relacionados y, para muchos, forman una unión indisoluble y resultan la combinación ganadora para convertir una actividad extenuante en algo mucho más agradable. Está comprobado además que la música aumenta el rendimiento físico de los atletas.

FIT Radio Workout Music junta en una misma app muchas mezclas musicales distintas, que además están divididas en géneros o tipos de entrenamiento. Encontrarás desde "Latin Zumba" hasta "Crossfit" pasando por "Spin" para tus sesiones más locas con la bicicleta estática. Esta aplicación, sirve también para quienes van al gimnasio y quieres llevar un buen ritmo en sus sesiones de entrenamiento. 

• Las mejores aplicaciones de música para Android

Y tú, ¿utilizas otras aplicaciones para ponerte en forma o eres más de ir al gimnasio?